De la amatori la profesionisti

Ghiduri nutritie

Ghidurile de nutritie create de High5 acum si in limba romana:

Ghid de Nutritie pentru Triatlon

Te-ai gândit vreodată la cât de rapid poţi fii sau cât de departe ai putea ajunge…

Mai multe detalii…

Ghid de Nutritie pentru Maraton

Ce funcţionează cel mai bine: geluri vs băuturi vs batoane sau bufet rapid? Cofeina, alimentarea suplimentară cu carbohidraţi, micul dejun din ziua cursei şi recuperarea de după cursă.

Mai multe detalii…

Ghid de Nutritie pentru Ciclism Montan

o strategie de nutriţie optimă pentru: down hill, X’ country, enduro, solo, ştafete enduro, curse enduro multi day.

Mai multe detalii…

Ghid de Nutritie pentru Ciclism Rutier

o strategie de nutriţie optimă pentru: sportiv, contra timp, curse pe etape.

Mai multe detalii…

Cum sa ardeti mai multe grasimi

Un studiu despre mecanismele arderii grasimilor

Acumularea de carbohidrati

Un scurt ghid despre acumularea de carbohidrati necesara inaintea competitiilor

  • ghid de nutritie pentru Triatlon
  • ghid de nutritie pentru Mountain-Bike
  • ghid de nutritie pentru Ciclism Montan
  • ghid de nutritie pentru Cicilism Rutier

Here you have the english version of the guides: Race Faster.