Ghidurile de nutritie create de High5 acum si in limba romana:   Ghid de Nutritie pentru TriatlonTe-ai gândit vreodată la cât de rapid poţi fii sau cât de departe ai putea ajunge… Mai multe detalii… Ghid de Nutritie pentru MaratonCe funcţionează cel mai bine: geluri vs băuturi vs batoane sau bufet rapid? Cofeina, alimentarea suplimentară […]

Pe lângă estetica unui corp suplu, bine tonifiat, pentru majoritatea sportivilor un nivel scăzut de grăsime corporală echivalează cu o performanţă mai bună. Andrew Hamilton explică detaliile practice ale arderii grăsimilor, precum şi cum vă puteţi manipula trainingul astfel încât să ardeţi mai multe grăsimi. INTRODUCERE LA ARDEREA GRĂSIMILOR Cu toate că o rată crescută […]

Acumularea de carbohidrați (tehnică știută și sub numele de carboloading)  se face în mod normal înainte de un eveniment major. Este o tehnică ce vă poate creşte depozitele de carbohidraţi din corp cu 30% sau mai mult. Iată o metodă eficientă şi uşoară, care nu necesită perioade lungi de lipsă de antrenament sau schimbări radicale […]